Loslassen, um weiterzuwachsen

Die verborgene Kraft von Abschied und Neubeginn

Abschiede gehören untrennbar zu unserem Leben. Ob es sich um den Verlust eines geliebten Menschen, das Ende einer Beziehung, den Umzug in eine neue Stadt oder den Arbeitsplatzwechsel handelt, jeder Abschied markiert eine Zäsur, einen Moment des Innehaltens zwischen dem Vertrauten und dem Unbekannten. Abschiede sind Übergangsphasen, in denen wir nicht nur etwas verlieren, sondern auch die Chance erhalten, uns neu zu orientieren und zu wachsen.

Abschiedsrituale helfen

Der Prozess des Abschiednehmens löst in uns häufig ambivalente Gefühle aus. Trauer, Angst und Unsicherheit stehen neben Neugier, Hoffnung und Erleichterung. Dieser Zustand wird als „liminale Phase“ bezeichnet – eine Schwellenzeit, in der sich alte Strukturen auflösen, neue aber noch nicht gefestigt sind. Die Ausnahmesituation kann emotional belastend sein, da sie unser Bedürfnis nach Kontrolle und Sicherheit herausfordert. Gleichzeitig liegt in dieser Instabilität das Potenzial für Veränderung und persönliche Entwicklung. Für einen gelingenden Abschied ist es wichtig, den Verlust bewusst wahrzunehmen und zuzulassen. Wer den Schmerz verdrängt, bleibt oft innerlich zu sehr an das Vergangene gebunden. Rituale wie ein Abschiedsbrief, ein symbolisches Loslassen oder das Gespräch mit vertrauten Menschen helfen dabei, emotionale Klarheit zu gewinnen. Sie strukturieren den Übergang und schaffen Raum für neue Erfahrungen. Entscheidend ist auch die „Neubewertung des Geschehen“. Durch Reflexion können wir erkennen, was wir aus der vergangenen Phase gelernt haben, welche Werte uns tragen und welche Ziele wir künftig verfolgen wollen. Ein Neubeginn ist nicht einfach ein Neustart, sondern ein Prozess der Integration. Das Alte bleibt Teil unserer Geschichte, doch wir gestalten daraus eine neue Identität.

Aus der Perspektive der Resilienzforschung ist erkennbar, dass jene Menschen, die Abschiede als natürlichen Bestandteil des Lebens akzeptieren, langfristig besser mit Veränderungen umgehen können. Sie entwickeln Vertrauen in ihre eigene Anpassungsfähigkeit – eine Form den „psychischen Flexibilität“, die die Grundlage für unser Wachstum und unserer Selbstwirksamkeit bildet.

Ende und Anfang in einem

Jeder Abschied bedeutet somit nicht nur ein Ende, sondern auch eine Einladung loszulassen, sich zu erneuern und das Leben in seiner Wandelbarkeit anzunehmen. In der Fähigkeit, Abschied und Neubeginn als zwei Seiten derselben Medaille zu betrachten, liegt eine tiefe Reife und die Chance, immer wieder neu bei sich selbst anzukommen.

Ihre psychosozialen Berater: innen in Oberösterreich unterstützen Sie gerne bei diesem „Ankommen“ und in herausfordernden Lebenssituationen.